• Sauna v Bystřici
  • Sauna v Bystřici
  • Sauna v Bystřici
  • Sauna v Bystřici

Desatero saunování

  1. V prostorách sauny – včetně ochlazovny  - nekuřte!
  2. V šatně odložte vše, vezměte s sebou pouze mycí potřeby a dva větší ručníky nebo osušky.
  3. Před prvním vstupem do potírny se umyjte mýdlem a řádně se osprchujte.
  4. Před každým vstupem do potírny setřete vodu z povrchu těla.
  5. Do potní místnosti vezměte jen ručník, na který  si sednete nebo lehnete. V potírně dýchejte jen ústy! Suchý vzduch při dýchání nosem vysušuje sliznici a způsobuje bolesti hlavy.
  6. Při pocení masírujte povrch těla vlastním kartáčem.
  7. Po dokonalém prohřátí po 8 až 12 minutách – vyjděte z potírny, opláchněte se pod sprchou nebo využijte ochlazovacího bazénku - nejlépe včetně hlavy.  Při prvním pocitu chladu se vraťte z ochlazovny do potírny. Je vhodné mít na nohou vietnamky, abyste si neprochladili nohy.              
  8. Proceduru teplo – chlad opakujte alespoň třikrát.
  9. Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou, nepoužívejte již mýdlo,
  10. V odpočívárně zůstaňte alespoň půl hodiny, stále bez oděvu. Dopřejte si lehké jídlo, limonádu, mléko, kávu, něco slaného - naprosto nevhodné je pití tvrdého alkoholu. Rušíte tím vliv lázně na svůj organizmus.

 

Sauna zvyšuje odolnost proti:

  • zánětlivým onemocněním horních cest dýchacích
  • civilizačním chorobám

 

Sauna příznivě ovlivňuje:

  • bolesti kloubů a svalů
  • nespavost
  • činnost zdravého srdce
  • nedostatečné prokrvení končetin
  • obtíže v době přechodu žen
  • poúrazové stavy pohybového aparátu
  • odstranění únavy
  • celkové otužování

Kalendář akcí
AV

MČR U13 V BADMINTONU

12.11.2021 - 14.11.2021

zobrazit další akce

Doporučujeme

Virtuální prohlídka našich areálů

Penzion Ovečka

Karta Těšínského Slezska 

Sphere card 


Logo Ferona Logo Radegast Logo TZ Logo AHR Logo Budamar 

Logo WilsonLogo AGEL

Jsme na Facebooku

Jak se k nám dostanete

GPS: 49°38'20.700"N, 18°43'18.176"E
Mapa: Google.cz | Mapy.cz

Popis

Chcete pravidelně dostávat naše novinky do Vaší emailové schránky? Přihlaste se k odběru: