Fit senior
Buď fit v každém věku
Co vás čeká ve FIT SENIOR?
Protáhnete se a jemně si posílíte svaly celého těla. Zaměříme se na cviky pro zdravá záda a dýchání, konec lekce je věnován relaxaci.
Nebudeme používat poskoky, rychlé tempo cvičení, výdrže, dlouhé předklony, záklony a další, pro seniory nevhodné techniky cvičení. Cvičíme prvky z jógy, pilates a rehabilitační techniky, při kterých používáme pomůcky jako jsou overbally, therabandy.
Po lekci se budete cítit příjemně a uvolněně.
OBTÍŽNOST
Toto cvičení je i vhodný doplněk k dalším (náročnějším) sportovním aktivitám jako kompenzace.
Lektrorka: Aneta Králová
