Pilates

- cvičení zaměřující se na posílení středu těla, tj. svaly břišní, zádové a pánevního dna (pomáhá po porodu, při inkontinenci) 

- protažení zkrácených svalů (zadní strana stehen, krční páteř, prsní svaly atd.) 

- zlepšení koordinace a rovnováhy 

- udržení a zvětšení kloubního rozsahu 

- zlepšení vadného držení těla 

- povzbuzení střevní peristaltiky 

- omezení odvápnění kostí 

- zvýšení vytrvalosti a udržení optimální tělesné hmotnosti 

- zvýšení kapacity plic 

- zlepšení cirkulace krve v dolních končetinách

 Lektorka: Aneta Králová

DÉLKA LEKCE- 60 minut

Cvičíme každou středu od 17:30